Mon parent vient de tomber - que faire ?

Ne relevez pas votre proche en force. Restez près de lui.

Appelez le 15 (SAMU) — ou le 112 depuis un mobile — si :

• douleur intense ou impossibilité de bouger
• perte de connaissance
• choc à la tête, ou chute dans un escalier
• il est resté au sol plus d'1 h (urgence même sans blessure visible)

Notez l'heure de la chute. Elle compte pour le médecin.

S'il est conscient et sans douleur, vous pouvez l'aider à se relever — mais seulement s'il peut amorcer le mouvement lui-même :

1. Il s'assied d'abord, sur les fesses
2. Il se met à quatre pattes vers un meuble stable
3. Il se redresse en s'appuyant dessus

Vous accompagnez, vous ne soulevez pas. Ne tirez jamais sur les bras (risque de luxation d'épaule).

Appelez le médecin traitant, même sans blessure visible. Une chute n'est jamais anodine chez une personne âgée — elle peut révéler quelque chose de sous-jacent :

• trouble du rythme cardiaque
• hypotension orthostatique (tension qui chute en se levant)
• infection (urinaire souvent, qui désoriente)
• surdosage médicamenteux
• AVC mineur

Le médecin peut prescrire un bilan de chute (protocole HAS) : examen, revue des médicaments, prise de sang, parfois recherche d'ostéoporose.

Le piège que presque personne n'anticipe : le syndrome post-chute.
Près d'une personne sur trois développe ensuite une peur de retomber. Elle bouge moins, perd confiance, s'isole — ce qui augmente le risque de rechute.

Signes à surveiller : votre proche refuse de marcher seul, évite les sorties, semble plus éteint. Si vous les voyez, parlez-en au médecin sans attendre. Ça se traite (kiné équilibre, parfois soutien psychologique).

En cas d'hospitalisation : demandez l'assistante sociale de l'hôpital pour préparer le retour.

Quatre leviers pour éviter une récidive. Vous n'avez pas à tout faire d'un coup — commencez par celui qui vous semble le plus urgent.

1. Évaluer les aides — APA
L'aide principale pour la perte d'autonomie. À demander au Conseil Départemental ; une évaluation (le « GIR ») détermine le niveau d'aide.

2. Adapter le logement — MaPrimeAdapt'
Jusqu'à 70 % des travaux pris en charge (plafond 22 000 €) : barres d'appui, douche de plain-pied, suppression des tapis, éclairage des couloirs et escaliers.
Point d'entrée : France Rénov — 0 808 800 700.

3. Renforcer l'équilibre — kiné
Le médecin traitant peut prescrire des séances après une chute. Renforcement musculaire et travail de l'équilibre : ça réduit nettement le risque de rechute.

4. Sécuriser — téléassistance
20-30 €/mois, en partie financée par l'APA. À l'abonnement, désignez 3 proches dans un ordre précis (voisin, ami, famille) — et réglez la question des clés : ils doivent pouvoir entrer. Une boîte à clés sécurisée à l'extérieur règle le problème.